Kost för vackrare och hälsosammare hud

Tack Jill för en intressant och trevlig kväll! Jag tror att vi allihop gick hem med nya tankar och ny energi kring kost och matlagning.

I går kväll gästades Emmakliniken av Jill Brotö, kostrådgivare på Jills Smak för Hälsa. Huvudämnet på föredraget var hur man kan äta för att få en hälsosammare och vackrare hud men eftersom Jill också är kock, diskuterade vi en hel del kring matlagning . Jill förespråkar inga dieter. Däremot en väl sammansatt kost utan "pekpinnar"men med en större medvetenhet kring de aktiva val vi gör när det gäller vår kost. Det som är bra för vår kropp är också bra för huden! Vi kom självklart in på det heta debattämnet socker. När vi får i oss socker höjs blodsockerkurvan, insulin insöndras i kroppen för att ta hand om sockret och mycket av vår energi går åt till detta. Den här berg- och dalbanan är naturligvis inte bra för kroppen som blir stressad och resten av hormonsystemet blir också ur balans. När sedan blodsockerkurvan sänks sätter sötsuget och tröttheten in… Någon som känner igen sig? Vi fick bra tips på vad vi kan äta i stället för de vanliga akutlösningarna godis, bullar och kakor. Vi hoppas Jill snart lägger ut lite recept på sin hemsida! 

För att få i oss bra näringsämnen och vitaminer kan vi tänka "ju mer färg, ju mer vitaminer och antioxidanter". Antioxidanter hjälper oss att ta hand om farliga ämnen i kroppen som frisätts genom cellernas samverkan med syre. De farliga ämnena kallas fria radikaler och kan inte klara sig själva utan letar andra celler att livnära sig på. För att ge kroppen ett bra skydd är färgrika råvaror bra att äta. Ofta tillsätts antioxidanterna A(betakaroten), C och E i hudvårdsprodukter för att hjälpa huden bli mer motståndskraftig mot inre och yttre miljöpåverkan. 

Långsamma kolhydrater, fet fisk, ägg, bra fetter som olivolja… Listan kan göras lång!

Det märktes tydligt att intresset för kost och kostens påverkan på kroppen var stort. Ta gärna kontakt med Jill personligen om du vill ha hjälp att komma tillrätta med just dina funderingar eller problem kring kost och hälsa. 

Läs mer på Jills Smak för Hälsa här!

//Emma

Dela på Facebook

Skrivet av Emma Bouvin-Karlsson
Etiketter: Hudvård, Kost, Kroppsvård, Kurs, Livsstil, Må Bra

”Vägen till friskare hud”-kurs

Jag har varit på kurs – igen! Nu var det Helena Nyblom, leg läkare, forskare och författare som höll i heldagskursen "Vägen till friskare hud". En skräddarsydd kurs för oss hudterapeuter där hon gick på djupet i ämnet om hudens hälsa samt om matens och livsstilens påverkan på huden. Vi fick även ta del av forskningsstudier och konkreta tips om hur vi kan arbeta bredare med att hjälpa våra kunder tillrätta med sina hudproblem.

Genom att välja en hälosammare livsstil och framförallt göra det regelbundet, slipper vi åldras i förtid. Det behöver inte vara komplicerat. Bara av att lägga till goda vanor, minskas de dåliga helt automatiskt. Det kan gälla val av kost, motion, sömn eller lära sig hantera sin stress bättre. En sak i taget gör ofta att det inte känns för jobbigt.

Något som var riktigt intressant var alla de studier som presenterades om hur man kan bromsa sitt åldrande. Genom att välja rätt kost, träna, sova tillräckligt, inte stressa och välja bort rökning och minska alkoholintaget kan vår biologiska ålder sänkas rejält. Under rätt förutsättningar undviker vi blodsockertoppar och då kan mycket mer tillväxthormon frisättas i kroppen. Tllväxthormoner ger energi och har en reparerande effekt, ökar muskelmassan, minskar kroppsfett, ökar hudens tjocklek och kan även öka bentätheten. Kropp och själ hänger ihop och under vissa perioder i livet mår vi sämre och påverkas av stresshormoner vilket snabbt visar sig i kroppens organ.

Huden är kroppens största organ och självklart visar sig obalanser i kroppen där också! Den största yttre påfrestningen på huden är solen. I USA får alla cremer som innehåller SPF(solskyddsfaktor)kallas Anti-Age cremer. Vi fick många tips om vad som kan vara bra att tillföra i kosten för bättre skydd, barriärbyggande och stärkande av huden.

Om du är intresserad av hur du kan få en vackrare och hälsosammare hud genom att förändra din kost, är du välkommen till Emmakliniken tisdagen den 6 mars kl: 19.00-20.30. Då kommer Jill Brotö, kostrådgivare - "Jills Smak för Hälsa" och håller ett föredrag om bl.a sockrets inverkan på kroppen. Vi diskuterar och lyfter fram olika hudtillstånd och vad man kan äta för att bygga upp hudkvalitén.

Anmälan görs till Studieförbundet Vuxenskolan i Flen via telefon 0157-517 50. Föredraget kostar 150 kr och självkostnadspris för smart-fika och provsmakning tillkommer.

Varmt välkomna!

Emma och Jill

Dela på Facebook

Skrivet av Emma Bouvin-Karlsson
Etiketter: Hudproblem, Kost, Kurs, Må Bra, Solskydd

Make up i världsklass!

Jag har varit på vidareutbildning för vårt mineralmakeup-märke ME Mineral Essence. Temat var "Brud, Fest och Bal". En kurs med riktiga vårkänslor! Alexander Vonsensey är professionell makeupartist med hela världen som sitt arbetsfält. Det kändes otroligt lyxigt att få gå kurs för denna skickliga yrkesman som lagt make på modeller som Naomi Campell, Gisele Bündchen och Kate Moss! Jag kände mig som en svamp som sög åt sig all information och vi jobbade hårt under dagen. Jag tror att vi tvättade oss och la ny make 3-4 ggr. Jag kan säga att ömheten runt ögonen var inte att leka med! Tur att det finns svalkande och återfuktande ögoncremer… 

Jag har märkt genom åren att det som förenar kvinnor mest, oberoende av ålder, utseende, religioner, inkomster och var man bor någonstans är make up. Det är fantastiskt roligt att hålla make-kurser! Nu har jag dessutom får ny energi och massor av nya kunskaper, t.ex att lägga en vattenfast bas som inget kan rubba… Så välkomna alla brudar och baltjejer!

Vårhälsningar från Emma

Dela på Facebook

Skrivet av Emma Bouvin-Karlsson
Etiketter: Bal, Brud, Kurs, Make up, Mineral-make up

Vinterpigg i kropp och själ!

Vintern har oss fortfarande i sitt grepp, men dagarna blir längre och snart är våren här. Då kan det passa bra att ta hand om sig själv lite extra!

Vi har flera bra erbjudanden på kliniken den här månaden. Kanske något att ge bort i Alla Hjärtans Dag-present eller till sig själv?

Under vintern förlorar huden mycket av sin naturliga fuktighet och vi ser torra, trötta och glåmiga ut. Ge din hud ett riktigt lyft med den nya ansiktsbehandlingen Fillast de Luxe! Under februari ingår frans- och brynfärg, värde 200 kr. Läs mer här! 

Sofie har introduktionspris på ögonfransförlängning med naturliga Nouveau Lashes. För att få fylliga ögonfransar med volym limmas fransarna dit en och en vid de naturliga fransarna. Ord.pris 795 kr   NU 675 kr

Extra vinterinspiration

Varför inte lära sig något nytt? Den populära kursen "Make-up för kvinnan mitt i livet" kommer tillbaka vid två tillfällen. Vi går bl.a igenom de professionella grunderna för en snygg make-up och avslutar med praktiska övningar. Allt anpassat för kvinnor 40+.

Torsdagen den 17 februari samt tisdagen den 29 mars kl: 18.30. Max 5 deltagare.

Vill du dessutom få en ny stil till våren är du välkommen på ett inspirerande "Färg- och stilföredrag" med imagekonsult Annica Ullhag-Österman tisdagen den 8 mars kl: 18.30.

Kurserna och föredraget görs i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan i Flen och det är också där du bokar ditt deltagande, 0157-517 50.

Vår hemsida har också fått ett lyft! Det ska vara enkelt och lärorikt att vistas där. Vi svarar gärna om du har ytterligare frågor, så ring eller maila oss!

Välkommen in!

Önskar Emma och Sofie

Dela på Facebook

Skrivet av Emma Bouvin-Karlsson
Etiketter: Erbjudande, Färg- och stilanalys, Frans- & brynstyling, Hudvård, Kurs, Mineral-make up, Ögonfransförlängning

Tankar inför 2011…

Precis som många andra gör jag så här års en summering av året som gått. Hur det har varit och vad som har hänt i mitt liv – både privat och yrkesmässigt. Vad jag har kunnat gjort bättre eller annorlunda. Vad jag helt enkelt är glad och tacksam över! Trots allt tror jag att det finns en mening med det som sker. Det är bara lättare att förstå varför när det har gått en tid.

Vilka är då mina tankar och planer inför nästa år? Personligen ska jag unna mig mer egen tid och ta hand om mig själv på samma sätt som jag tar hand om mina kunder. SE bilden ovan!

Professionellt  har jag som vanligt(alldeles för)många idéer(som vanligt…suck)men som tur är finns min man och min superba kollega där och bromsar mig i tid. 

Vår hemsida kommer att genomgå en "ansiktslyftning" när det gäller innehåll och bilder. Det kommer att bli en tydligare uppdelning mellan hudvårdsklinik och SPA-salong. På flera sätt. Vi kommer att få fler samarbetspartners. Nya behandlingar. Fler make-up kurser och intressanta föredrag. Mm.mm… 

Vill du hålla dig riktigt uppdaterad så anmäl dig till vårt nyhetsbrev på startsidan!

Med önskan om ett riktigt Gott Nytt Hudvårds- och SPA-år!

//Emma

Dela på Facebook

Skrivet av Emma Bouvin-Karlsson
Etiketter: Färg- och stilanalys, Hudvård, Kurs, Make up, SPA